SPORT DLA KAŻDEGO!

W Krakowie pogoda za oknem iście wyspiarska, choć ja taką uwielbiam, to dziś nie mam weny do pisania jakiś dłuższych tematów. Jednakże chciałbym poruszyć temat. Jaki sport wybrać jeśli jesteśmy osobą początkującą, a chcemy zmienić coś w swoim życiu?

Jest mnóstwo sportów, zarówno drużynowych jak i indywidualnych, dlatego na początku warto się zastanowić nad podstawowymi kwestiami: Jakie mamy predyspozycje?, czy wolimy sami coś osiągnąć, czy jako drużyna? Ile możemy poświęcić czasu w tygodniu?.

Podam przykład w którym uważam każda osoba, która nie ma przeciwwskazań lekarskich do ćwiczeń odnajdzie się niezależnie od wieku, aktualnej formy, umiejętności itp. Jest nim... Trening Siłowy oraz Kondycyjny. Możemy go wykonać w różnych miejscach na wiele sposobów. Pierwszym miejscem i myślę, że mimo wszystko najlepszym jest profesjonalna siłownia. Na której możemy znaleźć wszystko co potrzebujemy. Maszyny do ćwiczeń, wolne ciężary, kettlebell, worki bułgarskie, stepy, maty, bieżnie, rowerki, steppery, wiosła itp - jak to się mówi - ,,Do wyboru, do koloru!''. Miesięczny karnet open (przynajmniej w Krakowie), w większości siłowni mieści się w granicach 100-150zł, w tym mamy także możliwość zapisania się na różne zajęcia, po treningu pójścia do sauny, czy nawet możliwość wykąpania się w basenie. Oczywiście nawet taka kwota, która w skali miesiąca nie wydaje się jakoś bardzo wielka wliczając w to wszystkie zalety może okazać się jednak dla kogoś zbyt duża! Co wtedy? Nie ma co się załamywać! Jeśli ktoś nie ma pieniędzy na siłownie, albo po prostu nie chce tam chodzić, bo denerwuje go czekanie na daną maszynę (co niestety często się zdarza), może zaopatrzyć się we własny sprzęt: Jakie rzeczy są najważniejsze do kupna bądź samodzielnego zrobienia dla takiej osoby wliczając w to ograniczony budżet? Przede wszystkim ławeczka z możliwością regulacji, sztanga, hantle i oczywiście ciężary, to podstawowy sprzęt do treningu siłowego. Jeśli zaś chodzi o trening kondycyjny nie potrzebuje sprzętu, bo można pójść na pole (czy jak kto woli na dwór) i np pobiegać. Jest jeszcze trzecia opcja dla osoby, która nie zamierza chodzić na siłownie z jakiegoś tam powodu oraz nie ma zamiaru kupować własnego sprzętu. Dobrą alternatywą dla takiej osoby jest trening Kalisteniczny. Pewnie nie każdy wie, co to jest, więc już wyjaśniam. W najprostszym tłumaczeniu są to ćwiczenia, które wykonujemy bez sprzętu opierając się o własnej masie ciała. Nie będę tu rozpisywał jakie to są ćwiczenia konkretnie i jak się za to zabrać, bo jest to temat na inny post. Niezależnie, którą opcje wybierzecie korzyści będziecie mieć mniej więcej podobne. Na pewno poprzez trening i wydzielanie się endorfin poprawi się wasze samopoczucie. Gdy zobaczycie pierwsze rezultaty na swoim ciele, to jestem pewien, że podniesie się wasza samoocena oraz ogólna pewność siebie. Dzięki aktywności fizycznej będziecie wyglądać młodziej i zadbacie o swoje serducho! Korzyści jest naprawdę multum, dlatego uważam, że nie warto siedzieć przed kanapą, czy komputerem i zmieniać tylko kanały, bądź przeglądać posty pół, bądź cały dzień. Nie warto szukać też wymówek, że za ciepło, za zimno, że pada deszcz, śnieg! Wymówki są dla ludzi słabych, którzy nic w życiu nie osiągną! Dlatego jeśli jesteś tą osobą, która zastanawia się czy warto trenować, bądź już trenuje, ale ma chwile zwątpienia, to bierzcie się do roboty! Myślcie optymistycznie i nie poddawajcie się!! ;)